Войти

Регистрация Напомнить пароль

Категории:

Рубрики:

Татьяна Ваштагина

Люблю летать и петь.

Размер шрифта
16 Мая 2013, 10:57

10 основных правил здорового образа жизни

Я к сожалению на данном этапе осмысления с трудом выполняю 4. А вы сколько?

Все помнят пословицу “В здоровом теле здоровый дух”, так как же поддерживать свой организм в хорошей форме? Об этом вы прочтёте в этой статье…


1) Всегда хорошо высыпайтесь.

Здоровый и своевременный сон — это прекрасного настроения и заряд на целый день, а с это и начинается здоровый образ жизни. Ниже я перечислю несколько пунктов для хорошего сна:

- обычный взрослый человек должен спать около 7 часов в сутки;

- наиболее благоприятное время для сна до полуночи;

- всегда перед сном проветривайте свой дом;

- там где Вы спите не должно быть ни слишком твердо, но и не очень мягко;

- нельзя есть перед сном это очень плохо влияет на пищеварение, что в последствии приведет к избыточному весу и ряду заболеваний ;

- никогда не повредит перед сном теплая расслабляющая ванна;

- чтобы избежать кошмаров и неприятных сновидений не смотрите перед сном ужастики и драмы ;

- если вас мучает бессонница то выпейте настой из мяты или мелиссы.


Еще публикации:
« Назад Еще по теме Всего просмотров: 3854

Автор Татьяна Ваштагина

Люблю летать и петь. Профиль автора

Поиск публикаций в архиве