Войти

Регистрация Напомнить пароль

Категории:

Рубрики:

Татьяна Ваштагина

Люблю летать и петь.

Размер шрифта
31 Мая 2013, 10:03

Лицевая диета для женщин

Первые признаки набирания лишнего веса у большинства девушек проявляются на лице.

Пухленькие щечки и двойной подбородок требуют немедленного диетического вмешательства. Главным правилом диеты для лица является настойчивость и последовательность действий.

Диета для лица


Наше лицо может визуально как прибавлять лишние килограммы, так и убавлять их. Как убрать двойной подбородок вы уже знаете из нашего материала. Как же нужно соблюдать диету для лица?

Шаг №1 Больше питья


Из-за постоянной нехватки воды наш организм начинает экономить водный баланс. Такая экономия приводит к отекам лица, рук и ног. Для того, чтобы ваше лицо не накапливало воду, ежедневно нужно пить не меньше 2 литров воды. Для утоления жажды подойдет как минеральная вода, так и зеленый чай. Придется отказать от колы и кофе, которые содержат много калорий.


Шаг №2 Свежие овощи и фрукты


Богатые на клетчатку фрукты и овощи также могут поддерживать здоровый водный баланс организма. Кроме того, съеденное между обедом и ужином яблоко поможет насытиться и убережет вас от вредных перекусов в виде пирожных и пирожков.

Шаг №3 Табу на алкоголь

Кроме того, что алкогольные напитки содержат огромное количество вредных для нашего здоровья и фигуры калорий, их употребление приводит к обезвоживанию. Как известно это явления считается одной из причин «поправления» лица.

Шаг №4 Кальций


Чтобы обогатить свой организм суточной нормой кальция (1,2 мг) вам достаточно выпивать в день 3 стакана молока. Такая же дозировка присуща 800г творога. Заменить кисломолочные продукты можно рыбной. Вкусной альтернативой являются орехи в сочетании с сухофруктами. К тому же, обогащая свой организм кальцием, вы делаете ПМС менее ощутимым.

Шаг №5 Исключить 250 калл, сжечь — 250 калл


Освоить такую арифметику очень легко. Ежедневно для положительного результата вам необходимо избавляться от 500 калл. Из вашего дневного рациона следует исключить 250 калорий, заменив десерты на более щадящие продукты. Остальные 250 калорий необходимо сжечь при помощи физических нагрузок или активной пешей ходьбы.


Шаг №6 Меньше соли


Еще публикации:
« Назад Еще по теме Всего просмотров: 4716

Автор Татьяна Ваштагина

Люблю летать и петь. Профиль автора

Поиск публикаций в архиве