Войти

Регистрация Напомнить пароль

Категории:

Рубрики:

Татьяна Ваштагина

Люблю летать и петь.

Размер шрифта
24 Августа 2011, 16:53

Меню протеиновой диеты

Что такое протеиновая диета, какие продукты нужно кушать при ее соблюдении, а какие стоит исключить.

О протеиновой диете существуют отзывы и мнения абсолютно противоположные. Эффективной находят ее одни: за десять дней можно похудеть на 10 кг без ослабления мышц и отвисания кожи, другие, наоборот, заявляют про ее бессмысленность и даже вред для здоровья.

Как в любой другой ограничительной системе питания, все очень индивидуально и напрямую зависит от особенностей организма отдельно взятого человека.

На 10 дней рассчитывается для похудения стандартный курс протеиновой диеты. Не стоит злоупотреблять подобной диетой и повторять ее рекомендуется не раньше чем через три месяца. Как для женщин, так и для мужчин предназначаются в равной степени все правила.

Исключения протеиновой диеты. Протеиновая диета требует полного исключения нижеследующих видов продуктов:


- любые кондитерские изделия, сахар, его заменители, жевательная резинка, мед;
- любые мучные изделия, хлеб, выпечка;
- крупы;
- молочные продукты и молоко;
- паштеты, консервированные и маринованные продукты;
- печень;
- сосиски, копчености, колбасные изделия;
- фрукты;
- квашеная капуста, оливки, маслины, морская капуста, некоторые овощи (морковь, свекла, картофель, кукуруза);
- орехи, семечки, бобовые;
- некоторые виды морепродуктов (кальмары, креветки), крабовые палочки;
- фруктовые соки, газированные напитки, фруктовые чаи, овощные соки из пакетов;
- алкогольные напитки.

Накладываются определенные ограничения на такие овощи как кабачки, баклажаны и помидоры черри, при возможности из рациона их также лучше исключить.

Продукты протеиновой диеты:

- мясо всех видов (говядина, баранина, свинина, лосятина и другое), сало;

- птица всех видов (индейка, гусь, курица, утка, дичь и другие);

- рыба всех видов, но исключая рыбные консервы;

- яйца (допускаются за раз не более 2 штук один раз в три дня);

- грибы (замороженные, свежие, сушеные), но не маринованные, консервированные или соленые;

- овощи, за исключением запрещенных, то есть различные салаты, огурцы, помидоры (немного), пекинская капуста, редис, редька, перец, чеснок, петрушка, сельдерей, фенхель и другие;

- лимон;


Еще публикации:
« Назад Еще по теме Всего просмотров: 4783

Автор Татьяна Ваштагина

Люблю летать и петь. Профиль автора

Поиск публикаций в архиве