Войти

Регистрация Напомнить пароль

Категории:

Рубрики:

Татьяна Ваштагина

Люблю летать и петь.

Размер шрифта
29 Апреля 2013, 14:06

Профилактика глазных заболеваний

Какие правила нужно соблюдать, чтобы сохранить отличное зрение до глубокой старости.

Как сохранить хорошее зрение

Зачастую мы даже не задумываемся о профилактике глазных заболеваний, пока не столкнемся с первыми проблемами. Предупрежден – значит вооружен! Как сохранить хорошее зрение на долгие годы и защитить свои глаза от различных заболеваний?

Профилактика глазных заболеваний:

Сбалансированный рацион
Необходимые витамины для здоровья глаз – А, В, Е и С. В каких продуктах их можно найти?
Витамин А: морковь, свежая зелень, капуста, морепродукты, семечки.
Витамин Е: бобовые, шпинат, молочные продукты, рыба.
Витамин С: цитрусовые, ягоды, яблоки, шпинат.
Витамин В: орехи, рис, крупы, мясные продукты.

Включите эти продукты в свой рацион, если вы хотите сохранить хорошее зрение на долгие годы, и не забывайте пить морковные фреши, которые не только защищают, но и улучшают зрение.

Подсказка: Морковный фреш рекомендуется пить через трубочку, чтобы не окрасить зубную эмаль.

Профилактический осмотр

Даже если у вас нет никаких жалоб на зрение, специалисты рекомендуют посещать офтальмолога как минимум 1 раз в год.

Мнение эксперта:

Лаврик Наталия, Врач-офтальмолог


Еще публикации:
« Назад Еще по теме Всего просмотров: 2197

Автор Татьяна Ваштагина

Люблю летать и петь. Профиль автора

Поиск публикаций в архиве