Войти

Регистрация Напомнить пароль

Категории:

Рубрики:

Татьяна Ваштагина

Люблю летать и петь.

Размер шрифта
25 Июля 2011, 11:12

Все о витаминах и их отсутствии

К чему может привести отсутствие в организме определенного витамина? Как понять какого витамина не хватает в организме именно вам?

Витамины – источник здоровья, красоты и молодости. Сияющая кожа и блеск в глазах, пышные волосы и крепкие ногти, правильная осанка и легкая походка – за все это отвечают витамины и минералы.

Уровень иммунитета и баланс гормонов в организме зависит от того, насколько грамотно сформирован ваш пищевой рацион. Женской красоты не бывает без здоровья.

Витамин А (ретинол)

Витамин А способствует нормальному обмену веществ, без него нет эффективного похудения.

Он не только участвует в формировании костей и зубов, влияет на зрение, но и является мощным антиоксидантом, что делает его незаменимым в женской борьбе против старения и в общей борьбе человечества против рака.

Больше всего витамина А в печени и рыбьем жире. На втором месте - сливки, сливочное масло, яичный желток и цельное молоко.

Признаки дефицита:

- ранние морщины;

- перхоть в волосах;

- чувствительная зубная эмаль;

- ухудшение зрения.

Витамин B1 (тиамин)


Еще публикации:
« Назад Еще по теме Всего просмотров: 11796

Автор Татьяна Ваштагина

Люблю летать и петь. Профиль автора

Поиск публикаций в архиве