Войти

Регистрация Напомнить пароль

Категории:

Рубрики:

Татьяна Ваштагина

Люблю летать и петь.

Размер шрифта
25 Июля 2011, 11:12

Все о витаминах и их отсутствии

К чему может привести отсутствие в организме определенного витамина? Как понять какого витамина не хватает в организме именно вам?

- бессонница и снижение мозговой активности;

- дерматиты и выпадение волос;

- стоматиты и расстройства пищеварения.

Витамин B5 (пантотеновая кислота, пантотенат кальция)

Витамин B5 помогает нашему организму усваивать другие витамины, формировать антитела, нормализовывать обмен липидов, активировать окислительно-восстановительные процессы.

Но самое главное его свойство – стимуляция производства гормонов надпочечников, которые борются против артрита, колита, аллергии и сердечных заболеваний.

Животные источники: печень, почки, сердце, молоко, рыбная икра, яичный желток, мясо цыплят.

Растительные источники: фундук, горох, гречка, овсянка, дрожжи, цветная капуста, зеленые листовые овощи.

Признаки дефицита:

- усталость и депрессии;

- расстройство сна и головные боли;

- тошнота и мышечные боли;

- нарушения работы желудочно-кишечного тракта;

- боли в нижних конечностях и снижение иммунитета к респираторным инфекциям.


Еще публикации:
« Назад Еще по теме Всего просмотров: 11624

Автор Татьяна Ваштагина

Люблю летать и петь. Профиль автора

Поиск публикаций в архиве