Войти

Регистрация Напомнить пароль

Категории:

Рубрики:

Татьяна Ваштагина

Люблю летать и петь.

Размер шрифта
25 Июля 2011, 11:12

Все о витаминах и их отсутствии

К чему может привести отсутствие в организме определенного витамина? Как понять какого витамина не хватает в организме именно вам?

- иммунодефицит и депрессия;

- кровоточивость десен и выпадение зубов;

- потеря волос и сухость кожи;

- боль в суставах и плохое заживление ран;

- вялость и раздражительность.


Витамин D (кальциферолы)


Главная задача витамина D – регулировать минеральный обмен, откладывать кальций в костной ткани и дентине, препятствуя их размягчению. Таким образом, он обеспечивает нормальный рост и развитие костей, предупреждает рахит и остеопороз. Витамин D в организме борется против заболеваний кожи, сердца, диабета и рака, регулирует артериальное давление и повышает иммунитет.

Данный витамин содержится в яичном желтке и сливочном масле, в сыре и молоке, рыбьем жире и икре, крапиве и петрушке.

Он образуется в коже под воздействием солнечных лучей. Если организму хватает солнца, то чаще всего это означает, что и витамина D ему тоже хватает. Но чем старше организм, тем сложнее ему синтезировать витамин D.

Признаки дефицита:

- рахит и размягчение костей;

- бессонница и ухудшение зрения;

- потеря аппетита и жжение во рту и горле.

Витамин E (токоферола ацетат)


Еще публикации:
« Назад Еще по теме Всего просмотров: 11907

Автор Татьяна Ваштагина

Люблю летать и петь. Профиль автора

Поиск публикаций в архиве